1个月减肥多少斤正常 本文已影响 2.55W人 减肥一个月瘦3-5斤最为正常,因为这种情况下减肥身体基本能耐受。运动减肥加饮食调理时,饮食宜清淡、低脂肪、低糖,每天吃1-2个鸡蛋,蔬菜一般不限量,苹果1-2个,酸奶一杯。